６月１０日（木）歯と口の健康週間特別献立、終わりました！
今日は、『歯と口の健康週間』最終日でした。
今日の歯と口にいい食べ物は、「水菜」「チーズ」です。
「水菜」は、淡色野菜に見えますが、実は緑黄色野菜で、食物繊維もたくさん含まれています。
シャキシャキとした食感が、かむことにもつながります。
「チーズ」は、牛乳から作られています。
１００ｇのチーズを作るのに、およそ１０００ｇの牛乳が使われています。
つまり１０倍の栄養が、ギュッと固まっているのです。その栄養の中には、みなさんがよく知っている「カルシウム」という、歯や骨をじょうぶにする栄養がたくさん含まれています。
特に、丈夫な歯を保つために、そして、成長する体に合わせた骨の成長のために、しっかりと「カルシウム」という栄養を、とらなければならない時期です。
それには「チーズ」は、おすすめの食べ物です。
（今日のチーズは、いろいろな形があり、１年生も楽しみながら給食を食べることができました。）
今日で『歯と口の健康週間』は終わります。
この１週間、普段より食べにくく、時間もかったかもしれません。
よくかんで食べることは、歯と口にいいだけでなく、体にも脳にも良い影響を与えます。
給食だけでなく、お家でも、よくかんで食べるということを心がけましょう。
６月９日（水）歯と口の健康週間、６日目！
『歯と口の健康週間』も、あと一日となりました。
今日の歯と口にいい食べ物は、「大豆」「いりこ」「じゃこ天ぷら」「昆布」「れんこん」「ごぼう」「たけのこ」などです。
『一口３０回、よくかんで食べる』ということを、よく言われています。
みなさんは、一口何回くらいかんで食べているでしょうか。
食べるものによっても違うとは思いますが、３～５回くらい、多くても１０回くらいしかかんでいないようです。
よくかんで食べると、食べ物の栄養が、身体にしっかり取り込まれることはもちろん、頭がすっきりして勉強に集中できたり、食べ物の味がよくわかるようになったり、むし歯を予防したり、いいことがたくさんあります。
一口３０回は、あくまでも目標です。
そのことを、いつも頭の片隅において、よくかんで食べるようにしましょう。
水泳練習２日目の８日は、暑いくらいになり、水泳にはもってこいです。でも練習は、きついです。多くの子どもは、水泳を経験するのが、小学生の間だけだと思います。また、今年は練習期間も短いです。練習の期間においては、ぜひ、ご家庭でも励ましの声掛けをお願いします。きついことに耐える力が、将来の糧となります。よろしくお願いします。
６月８日（火）歯と口の健康週間です！！③
『歯と口の健康週間』も後半となりました。
今日の歯と口にいい食べ物は、「昆布」「ごぼう」「にんじん」「小松菜」「いりこ」などです。
「ごぼう」「にんじん」は、土の中にできる、根や茎を食べる野菜のことで、「根菜」と言います。
今日の給食には、かき揚げに、ごぼう・にんじんを使っていました。
「根菜」には、体の中、特に、お腹の調子を整えてくれる「食物繊維」という栄養が、たくさん含まれています。
よくかんで食べると、「食物繊維」が体の中、特に、お腹でしっかりと活躍してくれます。
そして、野菜の味も、しっかり味わうことができます。
かむことを、意識しながら食べましょう。
７日（月）から放課後水泳練習が始まりました。みんな頑張ってますが、まだ少し寒いです。早く温かくなってほしいものです。感染症の関係で、今年は練習時間が短いです。頑張って練習しましょうね。
６月７日（月）１０日まで、歯と口の健康週間です！
今日も、先週から引き続いて、１０日までの『歯と口の健康週間』中です。
今日の歯と口にいい食べ物は、「ひじき」「ちくわ」「ピーナッツ」「厚揚」「小松菜」「にんじん」などです。
「ちくわ」は、宇和島産で、しっかりとした歯ごたえがあります。
「小松菜」「にんじん」は、色の濃い野菜で、エナメル質という歯の表面を強くする働きがあります。
「ピーナッツ」は、よくかまないと食べにくい食べ物です。
給食では、あえ物・揚げ物など、できるだけ取り入れるようにしています。
今日も、歯と口にいい食べ物を、意識しながら、食べることができたでしょうか。
６月４日（金）むし歯予防デー、歯と口の健康週間が始まりました！
今日６月４日は、『むし歯予防デー』今日から１０日までの１週間は、『歯と口の健康週間』です。
今日からの１０日までの１週間は、歯と口にいい食べ物、栄養やかみごたえのある食べ物を、たくさん取り入れた献立にしています。
今日の歯と口にいい食べ物は、「麦」「ひじき」「れんこん」などでした。
「麦」はいつもの麦御飯より２倍の「麦」を使用していました。
また、吉田町の学校給食に毎月出ている「ひじきの炒め煮」に「れんこん」を加えて、かみごたえをアップさせてみました。
歯と口にいい食べ方は、歯と口にいい食べ物、歯にいい栄養やかみごたえのある食べ物を『１口３０回、よくかんで食べる』ことと言われてています。
今日からの１週間は、普段より『かむ』ということを頭の隅において、よくかんで食べましょう。
７日（月）から放課後の水泳練習が始まります。４日には、水泳練習に向けての説明がありました。みんな静かに、真剣に話を聞いていました。練習を通じ、「強い心」を育て、「頑張る自分を褒める」（自尊感情を高める）ことをねらっています。寒い日もあります。しんどい時もあります。でも自分のために頑張りましょうね！
３日（木）の様子です。中庭は、とても人気があります。特に雲梯は大人気です。あまり広くない所ですが、走り回って鬼ごっこもします。雲梯にぶら下がったり、友達がいる中で走り回ったり、こういう遊びが大切だと思います。みなさん、晴れている時は、外でしっかり遊びましょうね！