歯と口の健康週間、６日目！
2021年6月9日 13時39分６月９日（水）歯と口の健康週間、６日目！
『歯と口の健康週間』も、あと一日となりました。
今日の歯と口にいい食べ物は、「大豆」「いりこ」「じゃこ天ぷら」「昆布」「れんこん」「ごぼう」「たけのこ」などです。
『一口３０回、よくかんで食べる』ということを、よく言われています。
みなさんは、一口何回くらいかんで食べているでしょうか。
食べるものによっても違うとは思いますが、３～５回くらい、多くても１０回くらいしかかんでいないようです。
よくかんで食べると、食べ物の栄養が、身体にしっかり取り込まれることはもちろん、頭がすっきりして勉強に集中できたり、食べ物の味がよくわかるようになったり、むし歯を予防したり、いいことがたくさんあります。
一口３０回は、あくまでも目標です。
そのことを、いつも頭の片隅において、よくかんで食べるようにしましょう。